在这高压的社会环境中约99%的人会患有胃病。那以下将针对胃病中常见的 慢性浅表性糜烂性胃炎 作出剖解，让我们能正确的了解病因以达到配合治疗以及防御的目的.....
1、症状
(1) 腹胀：70%左右的慢.性.浅表.性.胃炎患者有此症状，常常因为胃内潴留食物、排空延迟、消化不良所致。
(2) 嗳气：约占50%的慢.性.浅表.性.胃炎患者有此症状，患者胃内气体增多，经食管排出，使上腹饱胀暂时缓解。因此很多患者感觉胃里面有气，打嗝后舒服一些。
(3) 反复出血：也是慢.性.浅表性.胃炎症状很常见。出血原因为慢.性.浅表.性.胃炎基础上并发的一种胃粘膜急.性.炎症改变。
(4) 食欲不振、反酸、恶心呕吐、乏力、便秘或腹泻等。
(5) 腹痛：最常见症状是上腹疼痛，85%左右的患者有此慢.性.浅表.性.胃炎症状。这些患者的上腹部疼痛多数无规律，疼痛多数与饮食无关(有的患者空腹舒适，饭后不舒)。疼痛一般为弥慢.性.上腹部灼痛、隐痛、胀痛等。常常因为吃了冷食、硬食、辛辣或其他刺激.性.食物而症状加重，少数与气候变化有关。这种上腹疼痛用解痉剂及抗酸剂不易缓解。
注意：忌用或少用对胃粘膜有损害的药物，如阿斯匹林、保泰松、消炎痛、利血平、甲苯磺丁脲、激素等，此类药物长期滥用会使胃粘膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。
针对慢性浅表性糜烂性胃炎日常保健，可以从生活精神、饮食、按摩等方面进行养胃、护胃。
1、生活方面 不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。
2、饮食方面： (1)食物的选择：
戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。
戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。
选择海洋膳食纤维：从海洋红藻类植物中提取的卡拉胶，消除胃粘膜处炎症，减缓神经紧张状态外，修复、保护胃黏膜。此外，从海洋海蟹蟹壳中提取出来的几丁聚糖能中和过多胃酸，减少胃酸对胃粘膜的损伤，加速胃黏膜的修复。
此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。
(2)吃饭注意事项： 吃饭要定时定量进餐，要细嚼慢咽，饭后略作休息再开始工作。食用温和饮食，每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息 (3)穴位按摩法 以手指和手掌按摩背部的胃俞穴、肝俞穴、脾俞穴和腹部的巨厥、中脘、天枢穴。方法是用手掌由上向下按压三个穴道所在的背骨两侧，然后用拇指指腹按压并以画圆方式指压。接着按压腹部穴道，用四指指压这些穴道，不要太用力，以自己感觉舒服为准。还可以生姜或大蒜热灸这些穴位，也有很好的疗效。
多吃软食。食用易于消化的食品，尽量减少对胃粘膜的刺激，细嚼慢咽，让牙齿把食物完全磨碎使食物能与胃液充分混合。少食多餐，粗粮细做。
胃病患者可食5次饭做个示范：
早餐：大米粥50克，花卷50克，煮鸡蛋1个，酱豆腐1块。
加餐一：牛奶300克加糖10克，饼干15克。
午餐：大米软饭100克，馏鱼片100克，菠菜鸡蛋汤。 加餐二：豆浆300克加白糖10克，蛋糕25克。
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